Mes cours
Conçu pour vous
La méditation
La rencontre avec les Maitres Tibétains, Péma wangyaL Rimpoché et Jigmé Khyensé Rimpoché a fait naitre une impulsion qui m’anime encore aujourd’hui.
La lumière de leur sourire, leur joie, leur profondeur indissociable de la légèreté ont nourri ma persévérance dans cette pratique.
Méditer est à la fois très simple puisqu’ "il suffit" d’accueillir ce qui est et de l’observer et à la fois très ardu car notre activité mentale et psychique a dans notre monde occidental pris tout la place.
Cette activité débordante ne peut s’arrêter net alors que depuis des années elle turbine à plein régime.
Le chemin est d’apprendre à accueillir cela, sans juger, à observer cette activité comme on observerait une expérience chimique.
Méditer n’est pas ne rien faire !
C’est apprendre à être, à se sentir vivant et présent dans l’instant unique du présent.
Il n’y a pas de méditation réussie ou ratée , il y a une expérience à vivre chaque fois différente.
tarifs
- 300 euros à l'année + 10 euros d'adhésion à l'association.
ou
-120 euros - carte de 10 cours
ou
- 14 euros : cours à l'unité
horaires
lundi : 19h30 (45min
mercredi : 18h15 - 19h00 (45min)
Le cours
durée 45min
concentration sur le souffle, visualisation, scan corporel, son, technique de souffle, pleine conscience, mouvements en conscience…
les effets de la méditation
Apaise les ruminations intérieures
Développe l’attention à vous
même
Donne un sentiment d’espace
Relaxe le mental
Diminue les tendances dépressives
Abaisse le niveau d’anxiété
Augmente l’immunité
Stimule l’énergie vitale
Stimule la joie
Améliore le sommeil
Apprend à mieux s »écouter
Elève le niveau de conscience en soi
Aide à se relier aux autres
mon parcours
Chaque année, je fais deux à quatre retraites méditatives auprès de deux maitres du bouddhisme tibétain.
J'ai suivi un cycle de de MBSR, ou entrainement à la pleine conscience pour connaitre cette approche en vogue de la méditation. C’est un apprentissage concret , simple pour entrer dans les effets de la méditation. Elle est en même temps directement issue de la méditation bouddhiste que je pratique.